logare
Autentificarea si inregistrarea sunt cat se poate de simple. Da click pe oricare din butoanele de mai jos si vei fi logat sau inregistrat automat si pe reteteSmart.ro.
Daca doresti sa folosesti logarea standard, da click aici.
Logare cu Facebook
Logare cu Google
Legume cu orez
Usor si delicios.
Legume cu orez
Valori Nutritionale
Legume cu orez

Nr. portii reteta: 4 (total: 1344 g)


Valori pentru 1 portie (336 g):


Calorii 353

Calorii din Grasimi 189


  • % DZR
  • Grasimi 21.6 g
    33%
  •     Grasimi Saturate 13.1 g
    66%
  •     Grasimi Trans 0.8 g
  • Colesterol 53.8 mg
    18%
  • Sodiu 655.7 mg
    29%
  • Carbohidrati 36.3 g
    12%
  •     Fibre 7.5 g
    30%
  •     Zaharuri 6.5 g
  • Proteine 7.6 g
Sursa: USDA SR28
ingrediente
timp estimativ: 40 min
portii:
reclama
preparare
1. Se pune orezul la fiert în 400 ml apă. Se fierbe 8-10 minute. Se scoate într-o strecurătoare.
2. Buchețelele de broccoli se fierb 2 minute în apă cu sare.
3. Se încinge untul și se pun buchețelele de broccoli, boabele de mazăre și porumb, dovlecelul tăiat cubulețe și ardeiul tocat mărunt. Se prăjesc 5-6 minute, se adaugă orezul scurs și se presară sare și piper.
retete similare
Orez cu legume calite
orez cu legume calite
acum: 3 ani
0
Curry de legume cu orez brun
curry de legume cu orez brun
acum: 3 ani
0
reclama
Orez cu tofu prajit si legume
orez cu tofu prajit si legume
acum: 3 ani
0
comentarii