logare
Autentificarea si inregistrarea sunt cat se poate de simple. Da click pe oricare din butoanele de mai jos si vei fi logat sau inregistrat automat si pe reteteSmart.ro.
Daca doresti sa folosesti logarea standard, da click aici.
Logare cu Facebook
Logare cu Google
Salata de avocado, cicoare de gradina si grepfruit
Serviti aceasta salata simpla, reconfortanta, ca un mic dejun tarziu de weekend sau ca o cina usoara de vara. Cumparati cu cateva zile inainte bucatile de avocado, ca sa va asigurati ca se vor coace pana cand incepeti sa le gatiti.
Salata de avocado, cicoare de gradina si grepfruit
Valori Nutritionale
Salata de avocado, cicoare de gradina si grepfruit

Nr. portii reteta: 6 (total: 1644 g)


Valori pentru 1 portie (274 g):


Calorii 563

Calorii din Grasimi 444


  • % DZR
  • Grasimi 51 g
    78%
  •     Grasimi Saturate 7.2 g
    36%
  •     Grasimi Trans 0 g
  • Colesterol 0 mg
    0%
  • Sodiu 38.6 mg
    2%
  • Carbohidrati 30.2 g
    10%
  •     Fibre 8.9 g
    36%
  •     Zaharuri 15.5 g
  • Proteine 3.2 g
Sursa: USDA SR28
ingrediente
timp estimativ: 35 min
portii:
autor:
preparare
1. Pt a face vinegreta, intr-o cratita mica, amestecati menta tocata cu zeama de lamaie si aduceti la fierbere. Luati de pe foc si lasati-o sa stea 10 minute. Strecurati-o intr-un bol. Adaugati zeama de grepfruit, uleiul de masline, mierea si coaja de grepfruit rasa si amestecati laolalta pana cand se incorporeaza toate ingredientele. Asezonati cu sare si piper, apoi gustati si vedeti daca e suficient de dulce.
2. Taiati ambele capete ale fiecarui grepfruit. Luati fructele pe rand. Asezati fructul cu o parte taiata in jos pe suprafata de lucru. Pornind de sus, curatati coaja, inclusiv nervurile albe. Tinand fructul deasupra unui bol mic si folosind un cutit ascutit, scoateti miezul dintre pielite si lasati-l sa cada in bol. Repetati operatia si cu celalalt fruct. Dati deoparte.
3. Pt a face salata, combinati intr-un bol frunzele de cicoare si cele intregi de menta. Stropiti cu jumatate din vinegreta si amestecati. Asezati salata pe un platou pt servit sau impartiti-o pe 6 farfurii. Alternati peste verdeturi miez de grepfruit cu felii de avocado. Stropiti totul cu restul de vinegreta, presarati menta proaspata si serviti imediat.
retete similare
Salata mexicana cu ton si avocado
salata mexicana cu ton si avocado
1
Paste radiatori cu avocado
paste radiatori cu avocado
acum: 3 ani
0
reclama
Tortilla cu ton, avocado si portocale
tortilla cu ton, avocado si portocale
acum: 3 ani
0
comentarii