logare
Autentificarea si inregistrarea sunt cat se poate de simple. Da click pe oricare din butoanele de mai jos si vei fi logat sau inregistrat automat si pe reteteSmart.ro.
Daca doresti sa folosesti logarea standard, da click aici.
Logare cu Facebook
Logare cu Google
Salata de pui cu susan
Rețetă Salată de pui cu susan.
Salata de pui cu susan
Valori Nutritionale
Salata de pui cu susan

Nr. portii reteta: 4 (total: 2108 g)


Valori pentru 1 portie (527 g):


Calorii 545

Calorii din Grasimi 200


  • % DZR
  • Grasimi 22.7 g
    35%
  •     Grasimi Saturate 4.3 g
    22%
  •     Grasimi Trans 0 g
  • Colesterol 177.5 mg
    59%
  • Sodiu 687.8 mg
    30%
  • Carbohidrati 40.5 g
    14%
  •     Fibre 11.5 g
    46%
  •     Zaharuri 6.8 g
  • Proteine 46.1 g
Sursa: USDA SR28
ingrediente
timp estimativ: 45 min
portii:
reclama
preparare
1. Se incalzeste cuptorul la 200°C. Se taie fiecare piept de pui in jumatate, pe orizontala, apoi se taie fasii pe lung.
2. Se pun intr-o punga pesmetul, fulgii de porumb, semintele de susan si boiaua si se scutura bine ca sa se amestece. Se sparg ouale intr-un castronel si se bat putin.
3. Se inmoaie fasiile de pui, una cate una, in ou, apoi se pun in punga de polietilena. Se scutura punga pentru ca acestea sa se acopere uniform cu mixtura de susan. Se pun fasiile pe doua tavi de copt neaderente, raspandindu-le ca sa nu se atinga.
4. Se gatesc fasiile de pui la cuptor timp de 15-20 de minute, intorcandu-le la jumatatea acestui interval.
5. Intre timp, se face salata. Se taie fideluta varza si se pune intr-un castron mare. Se desfac frunzele de salata frisee si de andive, iar cele mai mari se rup bucati. Se adauga in castron.
6. Intr-un borcan cu capac se pun bine ingredientele pentru dressing. Se asezoneaza dupa gust. Se toarna dressingul peste salata si se amesteca bine.
7. Se imparte salata in 4 farfurii, iar deasupra ei se asaza fasiutele de pui. Se orneaza cu seminte de susan si se servesc.
retete similare
Salata Caesar cu pui
salata caesar cu pui
acum: 2 ani
0
Salata de pui cu dressing de iaurt
salata de pui cu dressing de iaurt
acum: 3 ani
0
reclama
Legume imbogatite cu susan
legume imbogatite cu susan
acum: 4 ani
0
comentarii