Smoothie de morcovi


  VALORI NUTRITIONALE DETALIATE  

Valori pentru 1 portie (192.6g)

Calorii
Nutrienti Valori %RC* %DZR**
Calorii 97 (408 kJ)   5%
   Din Carbohidrati 92 (383 kJ) 94%  
   Din Grasimi 3 (12 kJ) 3%  
   Din Proteine 3 (12 kJ) 3%  
   Din Alcool 0 (0 kJ) 0%  

Carbohidrati
Nutrienti Valori %DZR
Carbohidrati 23.9 g 8%
   Fibre 3.1 g 12%
   Amidon 2.7 g  
   Zaharuri 15.6 g  
      Sucroza 4536.1 mg  
      Glucoza 4201.8 mg  
      Fructoza 6823.8 mg  
      Lactoza 0 mg  
      Maltoza 3 mg  
      Galactoza 0 mg  
Detalii

Grasimi & Acizi grasi
Nutrienti Valori %DZR
Grasimi 0.4 g 1%
   Grasimi Saturate 0.1 g 0%
      4:00 0 mg  
      6:00 0 mg  
      8:00 0 mg  
      10:00 0.3 mg  
      12:00 0.6 mg  
      13:00 0 mg  
      14:00 1.5 mg  
      15:00 0 mg  
      16:00 72.4 mg  
      17:00 0 mg  
      18:00 4.7 mg  
      20:00 0 mg  
      22:00 0 mg  
      24:00:00 0 mg  
   Grasimi Mononesaturate 0 g  
      14:01 0 mg  
      15:01 0 mg  
      16:1 nediferentiati 4.5 mg  
      16:1 c 0 mg  
      16:1 t 0 mg  
      17:01 0 mg  
      18:1 nediferentiati 20 mg  
      18:1 c 0 mg  
      18:1 t 0 mg  
      18:1-11t (18:1t n-7) 0 mg  
      20:1 0 mg  
      22:1 nediferentiati 0 mg  
      22:1 c 0 mg  
      22:1 t 0 mg  
      24:1 c 0 mg  
   Grasimi Polinesaturate 0.1 g  
      18:2 n-6 c,c 0 mg  
      18:2 CLAs 0 mg  
      18:2 t,t 0 mg  
      18:2 i 0 mg  
      18:2 t nu este definit mai mult 0 mg  
      18:3 n-3, c,c,c 0 mg  
      18:3 n-6, c,c,c 0 mg  
      18:3 i 0 mg  
      18:4 0 mg  
      20:2 n-6 c,c 0 mg  
      20:3 nediferentiati 0 mg  
      20:3 n-3 0 mg  
      20:3 n-6 0 mg  
      20:4 nediferentiati 0 mg  
      20:4 n-6 0 mg  
      20:5 n-3 0 mg  
      21:5 0 mg  
      22:4 0 mg  
      22:5 n-3 0 mg  
      22:6 n-3 0 mg  
   Acizi grasi Trans 0 g  
   Acizi grasi Trans-monoenoic 0 g  
   Acizi grasi Trans-polienoic 0 g  
   Acizi grasi Omega-3 0 g  
   Acizi grasi Omega-6 0.1 g  
   Acizi grasi Omega-9 0 g  
Detalii

Steroli
Nutrienti Valori %DZR
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 4.7 mg  
   Campesteroli 0 mg  
   Stigmasteroli 0 mg  
   BetaSitosteroli 0 mg  
Detalii
Proteine & Amino Acizi
Nutrienti Valori %DZR
Proteine 1.1 g 2%
   Triptofan 11.8 mg  
   Treonina 153.9 mg  
   Izoleucina 67 mg  
   Leucina 97.8 mg  
   Lizina 91.8 mg  
   Metionina 17.6 mg  
   Cistina 65.9 mg  
   Fenilalanina 61 mg  
   Tirozina 35.4 mg  
   Valina 66.5 mg  
   Arginina 83.8 mg  
   Histidina 53.2 mg  
   Alanina 98 mg  
   Acid aspartic 181.5 mg  
   Acid glutamic 323.9 mg  
   Glicina 47 mg  
   Prolina 49.4 mg  
   Serina 53 mg  
   Hidroxiprolina 0 mg  
   Proteine Ajustate 0 mg  
Detalii

Vitamine
Nutrienti Valori %DZR
Vitamina A 12758 IU 255%
   Retinol 0 mcg  
   Alfa Caroten 2658.6 mcg  
   Beta Caroten 6325 mcg  
   Beta Criptoxantina 0 mcg  
   Licopen 0.8 mcg  
   Luteina + Zeaxantina 215.6 mcg  
   Vitamina A, RAE 637.6 mcg  
Vitamina C 7.8 mg 13%
Vitamina D 0 IU 0%
   Vitamina D2 (ergocalciferol) 0 mcg  
   Vitamina D3 (colecalciferol) 0 mcg  
   Vitamina D (D2 + D3) 0 mcg  
Vitamina E (Alfa Tocoferol) 0.5 mg 3%
   Beta Tocoferol 0 mg  
   Gamma Tocoferol 0 mg  
   Delta Tocoferol 0 mg  
   Vitamina E, adaugata 0 mg  
Vitamina K 10.2 mcg 13%
   Menachinona-4 0 mcg  
   Dihidrofilochinona 0 mcg  
Tiamina 0.1 mg 5%
Riboflavina 0.1 mg 5%
Niacina 1 mg 5%
Vitamina B6 0.2 mg 11%
Folati 20.4 mcg 5%
   Folati alimentari 20.4 mcg  
   Acid Folic 0 mcg  
   Echivalenti Folati 20.4 mcg  
Vitamina B12 0 mcg 0%
   Vitamina B-12, adaugata 0 mcg  
Acid Pantotenic 0.3 mg 3%
Colina 11.2 mg  
Betaina 0.4 mg  
Detalii

Minerale
Nutrienti Valori %DZR
Calciu 33.6 mg 3%
Fier 0.4 mg 2%
Magneziu 21.5 mg 5%
Fosfor 39.3 mg 4%
Potasiu 437.3 mg 9%
Sodiu 56.4 mg 2%
Zinc 0.2 mg 2%
Cupru 0.1 mg 3%
Mangan 0.3 mg 13%
Seleniu 0.5 mcg 1%
Fluor 3.1 mcg  

Altele
Nutrienti Valori %DZR
Alcool 0 g  
Apa 166 g  
Cenusa 1.2 g  
Cafeina 0 mg  
Teobromina 0 mg  

*RC = Ratie Calorica (procentul caloriilor derivate din carbohidrati, grasimi, proteine si alcool);
**DZR = Doza Zilnica Recomandata pentru adulti si copii mai mari de 4 ani, pe baza unei diete de 2000 calorii.
Pentru a vedea cei mai importanti nutrienti, pe ingrediente, dati click aici.

Sursa: USDA SR28